Gejala Dini Kanker Payudara Yang Seringkali Disepelekan

Gejana dini kanker payudara - Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh semua wanita. Di Indonesia sendiri, kanker adalah penyakit yang sangat berbahaya dan salah satu yang paling mematikan.

Selama ini kanker payudara dianggap hanya menyerang kaum wanita saja. Namun anggapaan itu tidaklah benar, faktanya kaun pria pun bisa saja beresiko terkena penyakit kanker payudara.

Para pakar kesehatan menyebutkan bahwa banyak wanita yang tidak sadar dirinya terserang kanker payudara karena menyepelekan beberapa gejala-gejala dini dari kanker payudara tersebut.

Lalu apa saja gejala dini kanker payudara yang sering disepelekan oleh wanita. Berikut ulasannya yang saya kutip dari berbagai sumber.

Naik Atau Turunnya Berat Badan Secara Drastis

Naik atau turunnya berat badan secara drastis tanpa adanya alasan tertentu adalah salah satu efek dari berkembangnya sel kanker dalam tubuh. Selain itu, adanya rasa sakit pada punggung yang tidak kunjung hilang juga merupakan salah satu efek lain dari berkembangnya sel kanker dalam tubuh. Untuk itu jika Anda atau orang disekeliling Anda mengalami gejala tersebut hendaknya segera periksa ke dokter agar sel kanker dalam tubuh dapat ditangani lebih dini.

Baca juga: 3 Cara Alami Menghilangkan Komedo Tanpa Rasa Sakit

Perubahan Tekstur Kulit

Tanda kanker payudara yang lain adalah perubahan tekstur kulit yang berubah menjadi seperti kulit jeruk serta pori-pori kulit yang semakin membesar dan di tambah lagi rasa gatal yang selalu muncul dan tidak kunjung menghilang. Semua itu bisa saja karena adanya sel kanker yang sedang berkembang pada tubuh.

Batuk Pilek Serta Luka Lebam Pada Kulit

Batuk pilek adalah penyakit yang terbilang ringan, namun justru karna itu banyak orang yang menyepelekannya. Tapi Anda wajib waspada jika batuk pilek berlangsung dalam waktu yang lama, hal tersebut dikarenakan sistem imunitas tubuh yang lemah. Sistem imunitas tubuh yang lebah bisa saja menandakan adanya kanker payudara. Selain itu jika terdapat luka lebam berwarna ungu atau kehitaman yang tak kunjung hilang meski sudah diobati, maka bisa saja hal itu menandakan adanya kanker payudara.

Timbulnya Rasa Sakit Pada Area Puting

Gejala dini kanker payudara yang sering disepelekan selanjutnya adalah timbulnya rasa sakit pada area puting terutama ketika disentuh apa lagi hingga mengeluarkan cairan putih seperti susu, maka bisa saja hal tersebut merupakan tanda adanya sel kanker pada payudara.

Jangan pernah menyepelekan hal kecil yang terjadi pada tubuh. Karena bisa saja hal kecil tersebut berdampak besar dikemudian hari. Jika Anda atau orang di sekitar Anda ada yang merasakan satu diantara gejala-gejala diatas, maka segeralah periksakan ke dokter agar penyakit kanker payudara yang menakutkan dapat ditangani sedini mungkin.

More about → Gejala Dini Kanker Payudara Yang Seringkali Disepelekan

Cara Ampuh Menghilangkan Kutu Beras Secara Alami

Cara menghilangkan kutu beras secara alami - bagian besar masyarakat di Indonesia mengonsumsi beras sebagai makanan pokonya. Untuk itu beras tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari sebagian besar masyarakat Indonesia. Beras biasa dimasak menjadi nasi, lontong atau bubur untuk dimakan.

Beras yang berkualitas baik akan menghasilkan nasi yang enak setelah dimasak. Namun apa jadinya jika beras yang hendak Anda masak terdapat kutu beras didalamnya?
Beras yang bekutu pasti tidak pantas untuk dinikmati dan membuat selera makan Anda menjadi turun. Walaupun ingin mengonsumsinya pastilah harus membersihkannya terlebih dahulu agar aman.

Kali ini saya akan memberikan tips cara menghilangkan kutu beras beras secara alami. Berikut ulasannya yang saya ambil dari berbagai sumber.

Menutup Rapat Wadah Beras

Ketika terburu-buru, sering kali Anda lupa menutup dengan rapat wadah tempat menyimpan beras. Wadah beras yang tidak tertutup dengan rapat bisa jadi menyebabkan kelembaban didalamnya yang dapat memicu timbulkan kutu. Selain kutu, akibat lain dari wadah beras yang lembab adalah timbulnya jamur. Jika sudah seperti itu, beras tidak layak lagi untuk dikonsumsi dan akhirnya terbuang sia-sia. Untuk itu tutup rapat wadah beras Anda untuk menjadanya tetap kering dan terhindar dari kutu dan jamur.

Menaruh 3 Jenis Bumbu Dapur Dibawah Ini Pada Wadah Beras

Cara ini bisa Anda lakukan jika beras sudah terlanjur berkutu. Bubu dapur pertama yang dapat Anda gunakan adalah Daun asam jawa, daun asam jawa dapat menghalau kutu pada beras. Caranya cukup mudah, Anda hanya memerlukan 2 hingga 3 lembar daun asam jawa. Pertama bersihkan daun asam jawa menggunakan air lalu dijemur hingga kering. Masukkan daun asam jawa yang sudah kering ke dalam wadah beras yang berkutu. Tutup rapat kembali wadah beras yang berkutu. Untuk menjaga aroma dalam wadah beras tidak bau, sesekali buka wadah beras yang berkutu agar udara dapat berganti serta lakukan pengamatan pada beras yang berkutu.

Baca juga: Cara Jitu Menghilangkan Bau Tidak Sedap Di Dapur

Bubu dapur yang kedua adalah cabai kering. Aroma dari cabai kering inilah yang ampuh mengusir kutu pada beras. Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu memasukkan 1 sampai 3 buah cabai kering ke dalam wadah beras yang berkutu. Dan tunggu hingga kutu pada beras menghilang.

Yang terakhir ini adalah daun lada kering. Caranya sama seperti dua bumbu dapur sebelumnya. Anda hanya tinggal menaruh daun lada kering di dalam wadah yang berisi beras berkutu, maka kutu beraspun akan menjauh.

Untuk hasil yang maksimal, gunakan ketika bumbu dapur tersebut secara bergantian satu persatu. Dan semoga cara menghilangkan kutu beras secara alami ini dapat membantu. Selamat mencoba.

More about → Cara Ampuh Menghilangkan Kutu Beras Secara Alami

Cara Jitu Menghilangkan Bau Tidak Sedap Di Dapur

Menghilangkan bau tidak sedap masakan di dapur adalah hal yang mudah untuk dilakukan. Sangat menyebalkan jika bahan makanan yang telah dimasak meninggalkan bau tidak sedap di dapur. Terutama bagi Anda yang tinggal dirumah yang minimalis. Bisa jadi bau tidak sedap dari masakan akan menyebar keseluruh ruangan.

Apa lagi hal itu terjadi ketika kerabat atau ada tamu yang akan berkunjung kerumah. Pastilah kita akan merasa malu jika sampai bau tidak sedap tersebut tidak kunjung menghilang. Namu Anda tidak perlu khawatir, berikut ini saya bagikan cara jitu menghilangkan bau tidak sedap di dapur akibat masakan yang saya kutip dari berbagai sumber.

Menutup Segala Pintu Ruangan

Jika Anda berencana memasak makanan yang sekiranya beraroma tidak sedap seperti memanggang daging kambing, sebaiknya Anda segera menutup pintu ruangan terutama pintu dapur ketika memasak. Hal ini bertujuan agar aroma tidak sedap dari masakan tidak meluas ke ruangan-ruangan lain terutama kamar tidur.

Baca juga: Cara Ampuh Menghilangkan Kutu Beras Secara Alami

Lengkapi Dapur Dengan Ventilasi Udara Yang Cukup

Cara yang paling baik untuk menghilangkan aroma tidak sedap ketika memasak adalah dengan menyingkirkan aroma tidak sedap tersebut secepatnya keluar rumah. Anda dapat menggunakan filter udara atau pendingin udara untuk menghilangkan aroma tidak sedap disekitar dapur. Atau Anda juga bisa membuka seluruh ventilasi udara seperti jendela selebar mungkin dan gunakan kipas untuk mendorong aroma tidak sedap menuju keluar.

Bersihkan Dapur Dan Peralatannya Segera Setelah Digunakan

Bersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal diatas kompor atau meja dapur setelah memasak. Jangan lupa juga untuk segera membersihkan panci serta wajan yang telah digunakan untuk memasak. Semua hal ini jika tidak segera dibersihkan akan menimbulkan aroma yang tidak sedap, serta membuat pemandangan dapur Anda tidak enak dilihat.

Rebus Hingga Mendidih Berbagai Macam Rempah Yang Anda Sukai

Rebus rempah-rempah yang aromanya Anda sukai, misalnya cengkeh, kayu manis ataupun kulit jeruk. Rempah-remah yang direbuh hingga mendidih akan mengeluarkan aroma yang sedap. Hal ini dapat Anda gunakan sebagai penyegar udara alami sehingga ampuh untuk menghilangkan aroma tidak sedap dari masakan.

Meninggalkan Semangkuk Kopi Atau Baking Soda Di Meja Dapur Sebelum Tidur

Tinggalkan semangkuk kopi atau baking soda di atas meja dapur Anda sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyerap aroma tidak sedap yang ditimbulkan dari sisa bekas memasak yang masih tertinggal.

Menggunakan Cooker Hood

Bila Anda merasa ada suatu hal yang membuat Anda tidak memungkinkan untuk membuka ventilasi udara di dapur, maka Anda bisa memasang cooker hood. Asap atau aroma tidak sedap dari hasil memasak akan terhisap melalui cerobong asap dan dibuang keluar, sehingga kesegaran udara di dalam dapur akan tetap terjaga.

More about → Cara Jitu Menghilangkan Bau Tidak Sedap Di Dapur

4 Cara Sederhana Mencegah Penularan Virus Zika

Cara Mencegah Penularan Virus Zika - Menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh sangatlah penting dilakukan oleh semua orang. Pasalnya jika kekebalan tubuh tidak terjaga maka akan berdampak pada mudahnya tubuh terserang oleh berbagai virus. Virus yang menyerang tubuh akan membuat tubuh merasakan sakit bahkan beberapa virus ada yang dapat menyebabkan kematian.

Organisasi kesehatan dunia atau World Health Organization (WHO) telah mengumumkan bahwa virus zika adalah virus yang berbahaya bagi seluruh masyarakat di dunia pada Februari 2016 lalu. Awalnya virus ini ditemukan di Afrika pada seekor monyet. Virus ini lalu menyebar ke berbagai dunia seperti Amerika dan Asia.

Virus zika adalah salah satu virus yang berasal dari jenis Flavivirus. Virus zika juga memiliki kesamaan dengan virus dengue atau lebih dikenal dengan demam berdarah (DBD) yang berasal dari kelompok Arbovirus.

Virus ini pernah dinyatakan menghilang hingga akhirnya ditemukan kembali. Belum ditemukannya vaksin untuk virus ini guna menangkal dan menyembuhkan penderitanya membuat semua orang wajib lebih waspada.

Selain berbahaya, virus zika juga dapat dengan mudah menular dengan cara seringnya berganti-ganti pasangan pada saat berhubungan intim. Dan ternyata virus zika ini juga dapat menular melalui kontak mata, lebih tepatnya melalui air mata. Para ahli telah meneliti hal tersebut dan didapatkan bahwa virus zika dapat berkembang pada daerah sekitar mata, hal ini pula yang menyebabkan penderita virus zika kerap kali mengalami kebutaan.

Baca juga: Fakta Penting Bahaya Virus Zika Yang Wajib Anda Ketahui

Agar terhindar dari virus zika yang berbahaya, hendaknya kita melakukan pencegahan. Cara mencegah penularan virus zika yang dapat kita lakukan agar terhindar dari virus zika adalah sebagai berikut.

Menghindari Kontak Langsung Dengan Nyamuk

Menghindari kontak langsung dengan nyamuk memang bisa dibilang susah-susah gampang. Pasalnya terkadang kita tidak menyadari kehadiran nyamuk disekitar kita terutama ditempat yang baru kita datangi. Namun untuk lingkungan sekitar rumah ada cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk menghindari kontak langsund dengan nyamuk yaitu menabur bubuk larvasida, membakar obat nyamuk atau menggunakan obat anti nyamuk, memakai baju yang menutupi sebagian tubuh yang berwarna cerah, menggunakan kelambu ketika tidur, serta hindari menggunakan wangi-wangian yang dapat mengundang perhatian nyamuk seperti parfum dan deodoran. Tetaplah selalu waspada dengan selalu memperhatikan lingkungan sekitar tempat Anda berada.

Berantas Sarang Nyamuk

Cara yang mudah dan sudah sering dipublikasikan adalah dengan melakukan (PNS) 3M Plus yaitu menguras bak mandi serta menyikat dinding-dindingnya, karena telur nyamuk terkadang menempel pada dinding-dinding bak mandi. Menutupsegala tempat penampungan air agar nyamuk tidak dapat bertelur di dalamnya. Mengubur barang-barang bekas yang sudah tak terpakai agat tidak tergenang oleh air ketika hujan datang. Atau sekarang ini kita bisa melakukan daur ulang terhadap barang-barang yang sudah tidak terpakai menjadi barang-barang yang dapat digunakan kembali.

Melakukan Pengawasan Terhadap Jentik Nyamuk

Pengawasan terhadap jentik nyamuk dapat dilakukan dengan cara melibatkan peran aktif seluruh masyarakat melalui Jumatik (Gerakan Satu Rumah Satu Juru Pemantau Jentik).

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Meningkatkan daya tahan tubuh sangatlah penting agar tubuh kita tidak mudah terserang oleh virus. Cara yang bisa kita lakukan adalah dengan pola hidup sehat dan bersih seperti olahraga, menjaga asupan makanan serta diet yang simbang.

More about → 4 Cara Sederhana Mencegah Penularan Virus Zika

Fakta Penting Bahaya Virus Zika Yang Wajib Anda Ketahui

Bahaya Virus Zika - Belakangan ini virus zika ramai dibicarakan orang diseluruh dunia, termasuk di Indonesia. Terlebih sekarang Indonesia berstatus waspada terhadap serangan virus zika. Wabah virus zika sangat berbahaya sekali hingga dapat menyebabkan kematian.

Oleh sebab itu kita diwajibkan untuk melakukan pencegahan agar tidak terjangkit virus zika yang amat berbahaya ini. Tapi sebelum melakukan pencegahan, alangkah lebih baiknya jika kita mengetahui terlebih dahulu apa saja faktor penyebab seseorang terjangkit virus zika.

Penyebaran Virus Zika Dapat Terjadi Melalui Hubungan Intim

Berganti-ganti pasangan dalam hubungan intim buka saja dapat menularkan virus HIV/AIDS, tetapi juga dapat menularkan virus zika. Jika saja orang yang terkena virus zika berbuhungan intim dengan orang yang sehat, maka orang yang sehat itu akan dengan mudah tertular virus zika.

Virus Zika Menyebar Melalui Gigitan Nyamuk

Sama halnya seperti demam berdarah, virus zika juga dapat menyebar dan menular melalui gigitan nyamuk. Untuk itu jaga selalu kebersihan lingkungan sekitar rumah, lakukan pembasmian sarang nyamuk agar terhindar dari resiko tertularnya virus zika melalui gigitan nyamuk.

Baca juga: 4 Cara Sederhana Mencegah Penularan Virus Zika

Belum Ditemukannya Vaksin Untuk Virus Zika

Perlu kita ketahui bersama bahwa vaksin untuk virus zika belum ditemukan. Sampai saat ini para ahli kesehatan masih berupaya mengembangkan dan meneliti untuk dapat menemukan vaksin virus zika guna mencegah dan menyembuhkan orang yang terjangkit virus zika.

Gejala Awal Dari Virus Zika Adalah Demam

Gejala yang ditimbulkan jika terjangkit virus zika diantaranya adalah demam, sakit kepala, nyeri otot, nyeri sendi, ruam dan konjungtivitas. Gejala-gejala yang dirasakan akan berlangsung selama 2 sampai dengan 7 hari. Jika Anda atau keluarga Anda ada yang mengalami gejala-gejala tersebut, segeralah periksakan ke dokter untuk menghindari kejadian yang lebih buruk.

Ibu Hamil Rentan Terjangkit Virus Zika

Ketika wanita sedang hamil maka sistem imun dalam tubuhnya terkadang mengalami penurunan sehingga dapat dengan mudah terjangkit virus zika. Dampak yang fatal ketika ibu hamil terkena virus zika adalah mengakibatkan terganggunya tumbuh kembang janin yang dikandungnya.

Selain itu jika ibu hamil terjangkit virus zika maka resiko cacat pada janin akan semakin besar. Oleh sebab itu pemeriksaan rutin terhadap kandungan sangat penting dilakukan agar dapat mencegah infeksi virus zika. Rutinnya pemeriksaan kandungan akan dapat mendeteksi kesehatan janin sehingga perkembangan janin dalam kandungan tidak terganggu.

Itulah beberapa fakta penting bahaya virus zika yang wajib Anda ketahui. Sayangi diri Anda dan keluarga dirumah, jagalah selalu kebersihan lingkungan dan jangan lupa terapkan pola hidup sehat agar sistem imun dalam tubuh dapat menangkal serangan virus.

More about → Fakta Penting Bahaya Virus Zika Yang Wajib Anda Ketahui

3 Cara Alami Menghilangkan Komedo Tanpa Rasa Sakit

Cara alami menghilangkan komedo tanpa rasa sakit - tipstipu - Komedo tidak jauh berbeda dengan jerawat yang kerap dialami wanita dan juga pria. Biasanya komedo muncul pada bagian wajah lebih tepatnya lagi di bagian hidung.

Satu diantara beberapa penyebab munculnya komedo adalah karena kandungan minyak berlebih yang ada pada wajah serta kotoran dan debu yang membuat pori-pori kulit menjadi tersumbat. Dan lagi terkadang komedo juga berwarna hitam serta berbau. Warna hitam tersebut dihasilkan oleh pigmen oksidasi melanin yang memberikan warna pada kulit.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan komedo pada wajah seperti menggunakan stik dengan bantuan tangan, serta memakai strip pengangkat komedo. Namun biasanya cara yang dilakukan untuk mengangkat komedo sangat menyiksa karena rasa sakit yang ditimbulkan.

Sebetulnya ada cara yang bisa dilakukan untuk mengangkatkomedo tanpa rasa sakit. Caranya pun cukup mudah dan dapat Anda lakukan dirumah. Penasaran? Berikut ulasan mengenai 3 ramuan alami hilangkan komedo tanpa rasa sakit yang kami kutip dari berbagai sumber.

Putih Telur

Pisahkan antara kuning telur dan putih telur. Kocok putih telur hingga mengeluarkan busa. Oleskan pada bagian kulit yang berkomedo dengan menggunakan kuas. Letakkan kertas tisu diatasnya. Oleskan kembali putih telur di atas tisu tersebut. Cara kerjanya hampir sama seperti srtip atau stiker pengangkat komedo. Setelah kering, lalu cabut tisu tersebut secara perlahan. Lakukan cara ini secara rutin setiap satu minggu sekali.

Scrub Pasta Gigi

Untuk membuat scrub pasta gigi cukup mudah. Pertama ambil pasta gigi secukupnya lalu campurkan dengan garam. Garam berfungsi untuk memastikan komedo pada kulit terangkat setelah selesai digunakan. Sifat pasta gigi yang dingin bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit pada saat komedo terangkat. Oleskan pada bagian kulit yang berkomedo. Tunggu hingga kering lalu angkat. Lakukan cara ini dengan rutin selama satu minggu sekali.

Gelatin

Gelatin adalah salah satu bahan yang biasanya digunakan untuk membuat kue. Sifatnya yang lengket dapat digunakan untuk mengangkat komedo pada kulit. Selain itu gelatin tidak akan menimbulkan rasa sakit pada kulit dan tentunya aman untuk digunakan.

Cara mengangkat komedo dengan menggunakan Gelatin ini hampir sama seperti dua cara sebelumnya. Pertama campurkan bubuk gelatin dengan air secukupnya saja. Oleskan pada bagian yang berkomedo. Tunggu hingga kering lalu angkat perlahan. Setelah diangkat, kompres bagian kulit yang telah dioleskan gelatin menggunakan air es. Dan lihat hasilnya.

More about → 3 Cara Alami Menghilangkan Komedo Tanpa Rasa Sakit

Tips Cara Sederhana Memilih Kurma yang Berkualitas Baik

Kurma adalah buah yang jika disimpan meski tanpa bahan pengawet pun dapat bertahan lama. Buah ini juga merupakan buah yang identik atau menciri khaskan bulan Ramadhan. Selain tahan lama, buah ini juga nikmat disantap langsung tanpa perlu dimasak. Selain itu Anda juga dapat mengolahnya menjadi makanan atau minuman yang lezat serta bergizi.

Kurma memiliki nama ilmiah Phoenix Dactlifera dan banyak sekali mengandung nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, diataranya adalah karbohidrat, lemak, protein, air serta vitamin C. Bahkan di dalam 100 gram daging kurma terdapat kandungan energi sebanyak 230 kcal. Hal ini sebabnya kurma sangat pas sekali disajikan sebagai menu berbuka puasa, agar perut tidak kaget setelah kurang lebih 13 jam tidak terisi.

Dibalik banyaknya kandungan nutrisi yang dikandung oleh buah kurma, dipasaran tidaklah semua buah kurma yang di jual berkualitas baik dan layak untuk dikonsumsi. Banyak buah kurma yang berkualitas buruk, mengandung pasir, dan tidak disimpan dengan baik sehingga menyebabkan timbulnya bakteri.

Kali ini saya akan membagikan beberapa tips cara memilih kurma yang berkualitas baik sehingga ketika mengonsumsinya Anda akan mendapatkan manfaat dari buah kurma tersebut. Berikut ulasannya yang saya ambil dari berbagai sumber.

1. Kemasan Kurma

Perhatikanlah jika Anda membeli kurma dalam kemasan, carilah atau pilihlah kemasan yang masih bagus atau baik. Jangan sampai Anda memilih buah kurma yang dikemas dalam keadaan rusak. Lihat juga pada bagian kemasan apakah terdapat izin dari Departemen kesehatan atau tidak. Serta amati secara seksama bagian dari buah kurma tersebut apakah ada semacam jamur atau kapang, karena salah saru ciri kurma yang sudah kadaluarsa adalah tumbuhnya jamur pada bagian dagingnya.

2. Aroma Kurma

Ketika Anda membeli buah kurma tanpa kemasan, ciumlah aroma dari buah kurma tersebut sebelum membelinya. Hal ini dapat Anda lakukan untuk mencari tahu apakah kurma yang hendak Anda beli memiliki kualitas yang baik dan masih dalam keadaan layak konsumsi atau tidak. Kurma yang memiliki bau tak sedap sebaiknya Anda hindari, karena hal ini bisa jadi disebabkan dari toksin atau racun yang dikeluarkan oleh jamur yang ada pada buah kurma.

3. Ukuran Kurma

Carilah buah kurma yang ukuran nya besar. Hal ini untuk menghindari Anda mendapatkan buah kurma yang sudah lama mengering. Tetapi bukan berarti bahwa buah kurma yang kecil itu tidak baik.

4. Tidak Lengket

Pilihlah buah kurma yang tidak lengket ketika dipegang. Buah kurma adalah buah yang manis secara alami. Tetapi tidak jarang ada pedagang yang curang menambahkan gula atau madu yang dilumuri pada bagian kulit kurma untuk menutupi rasa kurma yang kurang manis atau sudah tidak baik lagi kualitasnya.

5. Kulit Ari Kurma

Kurma adalah buah yang memiliki kulit ari pada baging buahnya yang bertujuan untuk menjaga kesegaran dari buah kurma tersebut. Ketika kulit buah kurma ini terkelupas, maka akan menyebabkan mudahnya serangga bersarang serta tumbuhnya jamur yang tidak terlihat oleh mata. Jadi pilihlah buah kurma yang masih memiliki kulit ari, bahkan jika ada pilihlah yang masih memiliki batang, karena hal itu dapat menajaga rasa manis alami dari buah kurma dan kualitas buah kurma itu sendiri.

6. Warna Kurma

Buah kurma yang masih segar biasanya memiliki warna daging yang merah atau kekuningan. Jika dalam memilih buah kurma Anda menemukan buah kurma yang berwarna kehitaman, sebaiknya Anda hindari. Karena hal itu bisa jadi kurma tersebut sudah lama dari waktu pemanenan dan pemasarannya.

Buah kurma memanglah buah yang banyak sekali mengandung manfaat untuk tubuh manusia. Tetapi jangan sampai tujuan Anda mencari manfaat dari buah kurma malah terbalik menjadi membuat Anda terkena penyakit yang disebabkan karena kesalahan dan ketidak telitian dalam memilih buah kurma yang kualitasnya kurang baik. Semoga tips cara sederhana memilih buah kurma yang berkualitas baik diatas dapat bermanfaat untuk Anda semua. Terimakasih.

More about → Tips Cara Sederhana Memilih Kurma yang Berkualitas Baik

Tips Cara Memilih Menu Makan Sahur Sehat yang Baik

Cara Memilih Menu Makan Sahur Sehat yang Baik - Sahur adalah hal yang penting ketika Anda hendak melaksanakan ibadah puasa. Menu makan sahur yang Anda nikmati sedikit banyak akan berpengaruh bagi tubuh pada saat berpuasa nantinya.

Oleh sebab itu pilihlah menu makan sahur yang sesuai dan tepat guna menunjang kebutuhan energi yang maksimal pada saat berpuasa, sehingga Anda dapat melaksanakan ibadah puasa tanpa ada hambatan dari tubuh seperti mengantuk dan lemas.

Dibawah ini saya akan memberikan beberapa tips cara memilih menu makan sahur sehat yang baik untuk Anda agar terhindar dari gangguan yang berasal dari tubuh seperti mengantuk dan lemas. Anda dapat mencobanya bersama keluarga dirumah. Berikut ulasannya:

1. Protein dan Karbohidrat yang Cukup

Pilihlah menu santap sahur yang banyak mengandung karbohidrat seperti jagung, roti, singkong, dan nasi merah. Karbohidrat dibutuhkan tubuh agar tidak lemas ketika berpuasa. Serta tidak lupa protein yang cukup untuk tubuh, baik itu protein nabati seperti tempe dan tahu maupun protein hewani seperti daging dan ikan. Agar Anda tidak bosan dengan menu yang itu itu saja maka Anda juga bisa mengkombinasikan beberapa makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, misalnya roti dan telur rebus.

2. Kurangi Makanan yang Mengandung Lemak

Makanan yang mengandung lemak memang kurang baik untuk tubuh. Maka dari itu, kurangilah santap sahur Anda dengan makanan yang mengandung lemak seperti kuah santan serta gorengan. Memang makanan yang mengandung lemak itu nikmat, tetapi dibalik kenikmatannya itu terkandung bahaya yang salah satunya dapat memperberat kerja pencernaan yang akibatnya tubuh Anda akan mengalamai dehidrasi karena banyak mengeluarkan cairan, dan akhirnya Anda menjadi cepat haus ketika berpuasa.

3. Perbanyaklah Minum Air Putih

Selain makanan, air juga merupakan sumber energi dalam tubuh manusia. Sebagian besar dari tubuh manusia adalah air. Jika tubuh kekurangan cairan maka akan menyebabkan dehidrasi. Oleh sebab itu agar ketika berpuasa Anda tidak mengalami dehidrasi, maka dianjurkan memperbanyak minum air putih ketika sahur.

Selain pada saat sahur, usahakan juga banyak minum air ketika berbuka puasa dan jeda waktu antara berbuka dan waktu sahur (malam hari), agar cairan dalam tubuh tetap terpenuhi.

4. Minum Susu

Susu dapat menetralkan racun yang ada pada tubuh. Anda dapat meminum susu sebagai pelengkap pada saat Anda menyantap hidangan sahur. Khususnya bagi Anda yang menyantap hidangan sahur dengan menu yang berat. Selain pada saat sahur, Anda juga dapat meminum susu pada saat berbuka. Hindari meminum kopi dan teh karena itu akan membuat Anda cepat haus ketika berpuasa. Bagi Anda yang tidak suka dengan susu maka Anda dapat menggantinya dengan jus buah kesukaan Anda.

5. Mengkonsumsi Buah-buahan

Buah merupakan makanan yang dibuat oleh alam. Oleh karenanya terdapat banyak sekali manfaat dan sumber vitamin yang bisa Anda dapat dari hasil alam tersebut. Apel dan anggur adalah buah yang cukup ringan untuk Anda konsumsi pada saat sahur. Tetapi jangan terlalu berlebihan ketika menyantapnya, karena segala sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik.

Selain dari beberapa cara memilih menu makan sahur sehat diatas, Anda juga dapat menyempurnakan menu makan sahur Anda dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung potassium dan magnesium yang terdapat pada jeruk, pisang, dan kacang almon yang bertujuan untuk membantu tubuh memproduksi energi guna menunjang aktivitas sepanjang hari ketika berpuasa.

More about → Tips Cara Memilih Menu Makan Sahur Sehat yang Baik

Tips Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Selama Puasa

Banyak sekali manfaat yang di dapat ketika seseorang berpuasa. Salah satu diantaranya adalah puasa dapat menyembuhkan berbagai penyakit, bahkan ketika seseorang akan di operasi pun dokter menyuruhnya untuk berpuasa.

Tetapi kadang justru diri kita sendirilah yang membuat rasa sakit itu datang saat berpuasa. Tak jarang orang mengkonsumsi makanan dengan cepat dan porsi yang banyak ketika berbuka puasa yang menyebabkan makanan tersebut berdesakan masuk kedalam tubuh sehingga bisa berdampak negatif bagi tubuh.

Agar puasa yang Anda kerjakan dapat berdampak baik untuk tubuh serta mendapat pahala dari Allah SWT, maka Anda harus melaksanakan puasa itu dengan baik dan benar sesuai dengan ketentuan yang berlaku. Selain itu Anda juga dapat melakukan tips berikut ini agar tubuh Anda dapat tetap sehat selama puasa. Berikut ulasannya:

Tips Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Selama Puasa

1. Konsultasi Dengan Dokter

Saya menyarankan khususnya bagi Anda yang mempunyai riwayat penyakit sebaiknya sebelum Anda melakukan puasa hendaknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter mengenai pola makan, waktu untuk meminum obat, berolahraga yang tepat dan apapun yang berhubungan dengan kesehatan Anda, agar tidak terjadi hal-hal yang tidak di inginkan ketika Anda menjalankan puasa.

2. Menu Makan Sahur

Sahur adalah salah satu hal yang penting ketika puasa. Makanan dan minuman ketika sahur sedikit banyak mempengaruhi tubuh ketika seharian berpuasa. Saya menyarankan untuk makan sahur menggunakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang terdapat pada ubi, jagung, nasi merah, singkong serta roti karena makanan tersebut dapat menahan lapar selama lebih dari 6 jam.

3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein dan Serat

Sudah tidak diragukan lagi bahwa protein dan serat sangatlah baik untuk kesehatan tubuh, termasuk juga pada saat berpuasa. Serat berguna untuk melancarkan pencernaan Anda setiap harinya, sehingga tidak ada makanan yang menumpuk di saluran pencernaan yang dapat menimbulkan berbagai penyakit, makanan yang mengandung serat adalah buah, sayur, dan biji-bijian. Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dapat membantu menjaga stamina ketika berpuasa. Untuk makanan yang berprotein, Anda dapat menemukannya pada telur, kacang-kacangan, keju, dan yogurt.

4. Minum Air Putih

Manfaat air putih untuk tubuh manusia sangat banyak, salah satunya agar tubuh tidak dehidrasi. Banyak yang beranggapan bahwa meminum air 8 gelas perhari itu sudah cukup. Padalah hal itu belum tentu benar, karena pada kenyataannya kebutuhan air antara orang yang satu dan lainnya itu berbeda tergantung dari banyaknya aktifitas yang orang tersebut lakukan. Bahkan untuk seseorang yang banyak melakukan aktifitas bisa membutuhkan 12 gelas air perharinya.

Selain terhindar dari dehidrasi, air putih juga berguna untuk menghilangkan bau mulut ketika berpuasa, karena air putih dapat membuat produksi savila (air liur) tetap stabil. Disarankan untuk tidak mengkonsumsi teh dan kopi ketika sahur karena dapat membuat haus ketika berpuasa.

5. Makan Secukupnya Saat Berbuka

Segala sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik, begitu juga dengan berbuka puasa. Saat berbuka hendaklah makan secara bertahap, mulai dari meminum air beberapa teguk, lalu sedikit mengkonsumsi makanan yang manis, setelah selang waktu 30-1 jam barulah makan besar.

Baca Juga: Resep Menu Takjil Buka Puasa yang Wajib Anda Coba

Disini saya menyarankan agar Anda tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis. Memang sangat di anjurkan untuk berbuka puasa dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, tapi banyak orang yang keliru tentang hal itu. Yang saya maksud keliru disini adalah porsi dari makanan manis tersebut. Sangat tidak baik jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis, terutama jika bahan dasarnya adalah gula.

Selain pada saat berbuka, makan pada saat malam hari pun harus di perhatikan agar terhindar dari obesitas, serta hindari juga minum kopi dan soda karena itu akan membuat Anda sulit tidur dan menimbun lemak, lebih baik mengganti kedua minuman tersebut dengan air putih dan jus buah kesukaan Anda yang tentunya jauh lebih sehat.

6. Makanan Berminyak

Kurangi porsi makanan yang mengandung minyak. Hal ini selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen berkurang sebanyak 20%. Sehingga Anda akan terasa mengantuk pada siang harinya.

7. Olahraga Ringat Setelah Berbuka

Dianjurkan bagi Anda untuk berolahraga ringan setelah berbuka puasa. Olahraga ringan yang dapat Anda lakukan setelah berbuka puasa adalah peregangan otot dan berjalan santai, berjalan santi ini bisa Anda lakukan ketika menuju Masjid. Hal ini bertujuan untuk menjaga berat badan, menjaga kebugaran tubuh dan melancarkan aliran darah.

8. Pola Tidur

Tips yang terhakir ini memang sering kali terlewat. Selain berolahraga serta menjaga asupan makanan dan minuman kedalam tubuh, pola tidur pun sangat berpengaruh pada kesehatan Anda. Mengantuk ketika puasa bukanlah karena tidak makan dan minum seharian, tetapi karena pola tidur yang salah.

Luangkan waktu 20 sampai 30 menit di siang hari untuk tidur. Tidur siang yang tepat adalah 30 menit sebelum waktu zuhur. Tidur siang yang singkat tapi berkualitas akan membantu memulihkan energi Anda.

Menjaga kesehatan itu adalah hal wajib yang mesti dilakukan oleh kita semua. Karena dengan tubuh yang sehatlah kita dapat melakukan hal apapun dengan baik.

More about → Tips Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Selama Puasa

Resep Menu Takjil Buka Puasa Sederhana yang Wajib Anda Coba

Ramadhan adalah bulan yang sangat dinanti oleh semua umat muslim di seluruh dunia. Karena barang siapa yang melakukan amal sholeh di bulan Ramadhan maka akan mendapatkan ganjaran pahala yang berkali-kali lipat banyaknya. Pada bulan Ramadhan pula seluruh umat muslim di dunia diwajibkan berpuasa mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Banyak kenikmatan yang didapat dari berpuasa, salah satunya adalah ketika berbuka. Pada saat berbuka puasa sangat dianjurkan sekali mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, ini bertujuan agar tubuh cepat kembali mendapatkan tenaga dari kandungan gula yang terdapat pada makanan atau minuman manis tersebut, serta tubuh akan terasa segar karena telah terisi kembali setelah kurang lebih 12 jam menahan makan dan minum.

Resep Menu Takjil Buka Puasa yang Wajib Anda Coba

Makanan dan minuman untuk berbuka puasa ini sering juga disebut takjil. Pada kesempatan ini, saya akan membagikan beberapa resep menu takjil buka puasa sederhana yang wajib Anda coba dirumah. Berikut ulasannya:

1. Es Buah

Bahan:

• Blewah, potong kecil kotak-kotak (secukupnya)
• Nangka, potong kecil kotak-kotak (secukupnya)
• Melon, potong kecil kotak-kotak (secukupnya)
• Agar-agar, potong kecil kotak (secukupnya)
• Rumput laut (secukupnya)
• 75 gr gula pasir
• Susu kental manis (secukupnya)
• Es batu (secukupnya)
• Air 300 ml
• Kelapa muda beserta airnya

Cara Membuat:

1. Rebus gula pasir dalam 300 ml air sampai mendidih. Gunakan api kecil.
2. Masukan potongan blewah, melon, nangka, agar-agar, kelapa dan airnya, serta rumput laut dalam sebuah gelas berukuran agak besar (bisa juga menggunakan mangkuk).
3. Tambahkan susu kental manis dan air rebusan gula sesuai selera dalam gelas (mangkuk) yang berisi potongan buah tadi.
4. Tambahkan es batu.
5. Es buah segar siap disajikan.

Anda dapat mengganti atau menambahkan buah yang ada sesuai dengan selera masing-masing.

2. Biji Salak

Bahan-bahan

Bubur:

• 750 ml air
• 250 gr gula merah, sisir halus
• 50 gr gula pasir
• 3 lembar daun pandan
• 1/2 sendok teh garam

Biji salak:

• 500 gr ubi jalar, kupas, cuci bersih, kukus, haluskan.
• 100 gr tepung tapioka
• 1/2 sendok teh garam

Saus santan:

• 300 ml santan
• 2 lembar daun pandan
• 1/2 sendok teh garam
• 1/2 sendok teh tepung maizena, larutkan dengan 2 sendok makan air

Cara Membuar:

1. Campur ubi jalar, garam, tepung tapioka, aduk rata. Bentuk adonan menjadi bulatan kecil seukuran kelereng. Sisihkan.
2. Rebus air, gula merah, gula pasir, daun pandan dan garam hingga mendidih. Angkat dan saring.
3. Masak kembali larutan gula hingga mendidih. Masukkan biji salak, masak hingga biji salak mengapung. Angkat.
4. Saus santan: rebus santan, daun pandan, dan garam hingga mendidih sambil diaduk perlahan. Masukkan larutan tepung maizena, masak hingga santan mengental. Angkat
5. Sajikan bubur dengan saus santan diatasnya.

3. Teh Manis

Teh manis adalah minuman yang sering sekali disajikan ketika berbuka. Sangat mudah sekali untuk membuat minuman ini. Selain pembuatannya yang mudah, teh manis juga banyak sekali dijual di warung dekat rumah dengan bentuk wadah yang beragam.

4. Kurma dan Air Putih

Kurma adalah salah satu buah yang berasal dari timur tengah (Arab). Buah ini menjadi salah satu sunnah Nabi Muhammad SAW untuk berbuka puasa. Banyak sekali penjual kurma di pasaran yang harganya tidak akan membuat kantung Anda tersiksa. Berbuka dengan 3 buah kurma dan segelas air putih saja sudah cukup untuk mengganjal perut ketika berbuka puasa agar tidak sulit ketika sholat karna kekenyangan, sebelum akhirnya Anda menikmati makanan berat.

Baca Juga: Tips Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Selama Puasa

5. Kolak

Bahan:

• 10 buah pisang raja atau pisang kepok, kupas dan potong serong (jumlahnya bisa disesuaikan dengan jumlah porsi yang ingin Anda buat)
• 350 gr ubi kuning
• 150 ml santan kelapa
• 1 liter air putih
• 6 sendok makan gula pasir
• 6 sendok makan gula merah
• 2 lembar daun pandan
• Fanili 1/4 sendok teh
• Garam secukupnya (agar rasanya gurih)

Cara Membuat:

1. Rebus air bersama dengan ubi kuning, sampai ubi lunak.
2. Masukan santan, gula pasir, gula merah, garam, fanili, dan daun pandan. Gunakan api kecil dan aduk perlahan.
3. Masukan potongan pisang dan ubi yang sudah di rebus, tunggu hingga matang.
4. Kolak siap disajikan.

6. Bubur Kacang Hijau

Bahan:

• 250 gr kacang hijau
• 1 liter air putih
• 2 lembar daun pandan
• 200 ml santan kelapa kental
• 1/2 sendok teh vanili
• 1/2 sendok teh garam
• 170 gr gula pasir (untuk pilihan gula bisa gula merah atau gula pasir)

Cara Membuat:

1. Rendam kacang hijau. (Proses perendaman berfungsi agar kacang hijau menjadi lebih empuk dan mudah matang saat di olah). Cuci kacang hijau tersebut menggunakan air bersih.
2. Rebus air sampai mendidih.
3. Tambahkan vanili dan garam kedalam rebusan kacang hijau.
4. Masukan kacang hijau dan pastikan kacang hijau menjadi empuk.
5. Masukan gula ke dalam bubur yang sedang Anda masak.
6. Jika biji kacang sudah mulai pecah dan bubur terlihat mengental maka itu tandanya bubur sudah matang.
7. Angkat bubur dan rapikan dalam wadah yang sudah Anda siapkan.
8. Siapkan panci untuk merebus santan.
9. Masukan santan dan jika sudah mendidih tambahkan sedikit garam dan daun pandan.
10. Pastikan santan sudah mendidih dan setelah itu angkat.
11. Bubur siap disajikan

7. Gorengan

Banyak sekali jenis gorengan yang bisa Anda nikmati ketika berbuka puasa. Tetapi jangan terlalu banyak mengkonsumsinya ketika berbuka, karena gorengan banyak sekali mengandung minyak yang kurang baik untuk tubuh.

8. Es Kelapa Muda

Bahan:

• Siapkan satu buah kelapa muda segar
• Satu kaleng susu kental manis
• 1-2 jeruk lemon
• Sirup (sesuai yang disukai)
• Es batu serut

Cara Membuat:

1. Siapkan mangkuk atau gelas saji dan masukan beberapa sendok makan buah kelapa segar (bisa Anda serut menggunakan alatnya atau jika tidak punya maka bisa menggunakan sendok atau tutup botol yang dikaitkan dengan kayu) dan tambahkan dengan beberapa sendok makan sirup (sesuai selera).
2. Masukan perasan air jeruk lemon untuk rasa es kelapa muda yang jauh lebih istimewa dan segar, air lemon ini akan memberikan rasa asam yang alami yang cocok untuk dikonsumsi disaat cuaca panas karena bermanfaat untuk melembabkan bibir dan melegakan tenggorokan.
3. Terakhir masukan air kelapa muda yang tersedia dan tambahkan susu kental manis serta es batu secukupnya.
4. Es kelapa muda siap disajikan.

Semua resep menu takjil buka puasa sederhana diatas dapat dengan mudah Anda buat dirumah dengan waktu yang singkat. Namun jika Anda tidak mempunyai banyak waktu untuk membuatnya karena kesibukan bekerja, mengurus anak dan yang lainnya, maka Anda dapat membelinya. Banyak sekali pedagang yang menjualnya di pinggir-pinggir jalan, Anda dapat mampir ke pedagang makanan yang menjual salah satu menu diatas ketika pulang kerja sebagai menu berbuka puasa.

More about → Resep Menu Takjil Buka Puasa Sederhana yang Wajib Anda Coba